Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

ab

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Core

Seth Huntington
 		    Dodane przez Seth Huntington
ab
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
10 powtórzenia
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 powtórzenia
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
10 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 powtórzenia
Circular Crunches
Circular Crunches
10 powtórzenia
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
10 powtórzenia
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 powtórzenia
In and Outs
In and Outs
10 powtórzenia
Inchworms
Inchworms
5 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
10 powtórzenia
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 powtórzenia
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
10 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 powtórzenia
Circular Crunches
Circular Crunches
10 powtórzenia
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
10 powtórzenia
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 powtórzenia
In and Outs
In and Outs
10 powtórzenia
Inchworms
Inchworms
5 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
10 powtórzenia
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 powtórzenia
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
10 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 powtórzenia
Circular Crunches
Circular Crunches
10 powtórzenia
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
10 powtórzenia
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 powtórzenia
In and Outs
In and Outs
10 powtórzenia
Inchworms
Inchworms
5 powtórzenia

Powiązane treningi

Abs
Abs
24 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
15 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
14 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
7 min 33 sek, Umiarkowany
Core A To Z
Core A To Z
19 minuty,
Abs
Abs
7 min 10 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany 32 min  
Core   Exercise Mat
Crossfit challenge

Crossfit challenge

Intensywny 36 min  
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
In-House

In-House

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Full Body Beach Fit

Full Body Beach Fit

Umiarkowany 18 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Lower

Lower

Umiarkowany 19 min  
Lower Body   Box or Step, BOSU, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe