Trening intensywny

Everyday Workout

Intensywny Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall, Chair, Dumbbell

Dodane przez Lizeth Nuñez

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą Treningi na krześle Treningi z Hantlami

Opis

Workout for everyday

Exercises

Seria 1: 1 runda

Balancing Stick

Balancing Stick

1 min 45 sek

10 powtórzenia

20 powtórzenia

1 min 45 sek

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

10 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 45 sek

1 min 45 sek

10 powtórzenia

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

5 powtórzenia

5 powtórzenia

1 min 45 sek

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 powtórzenia

Chair Butt Kickers

Chair Butt Kickers

15 powtórzenia

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

15 powtórzenia

15 powtórzenia

10 powtórzenia

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

15 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

5 powtórzenia

10 powtórzenia

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

10 powtórzenia

1 minuta

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

15 powtórzenia

1 minuta

10 powtórzenia

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuta

15 powtórzenia

5 powtórzenia

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

15 powtórzenia

10 powtórzenia

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

20 powtórzenia

Powiązane treningi

Everyday Workout

Everyday Workout

4 minuty, Dla początkujących

Everday Workoutd

Everday Workoutd

14 min 40 sek, Umiarkowany

Everyday workout

Everyday workout

20 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

Everyday Workout

Everyday Workout

18 minuty, Dla początkujących

General Workout

General Workout

36 min 18 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 min 40 sek, Intensywny

Xtra - Explode (Complex Cardio)

Xtra - Explode (Complex Cardio)

20 minuty, Intensywny

Home or Work Quick Whole Body

Home or Work Quick Whole Body

12 min 8 sek, Dla początkujących

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

30 min 50 sek, Intensywny

Starter - Straightener (Backside)

Starter - Straightener (Backside)

22 min 45 sek, Intensywny

Easy Workout for Mobility Challenge

Easy Workout for Mobility Challenge

22 min 44 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body

Umiarkowany

19 min

Yoga For Beginners

Dla początkujących

30 min

Yoga

Workout On Fire

Umiarkowany

22 min

Lower Body

Arm Day

Umiarkowany

13 min

Arms

Dumbbell, Bench

Golf Week 1-2

Umiarkowany

21 min

Arms

Dumbbell

Lets Work It Out

Dla początkujących

10 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało