Trening umiarkowany

Routine?

Umiarkowany Duration 46 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine

Dodane przez Justin Kang

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Running

Treadmill Running

20 minuty

5 minuty

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

5 minuty

30 sekundy

Seria 3: 4 rund

5 powtórzenia

20 sekundy

Seria 4: 4 rund

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 powtórzenia

20 sekundy

Seria 5: 5 rund

Tricep Extensions

Tricep Extensions

5 powtórzenia

20 sekundy

Seria 6: 5 rund

Ab Machine

5 powtórzenia

20 sekundy

Seria 7: 5 rund

Chest Press Machine

5 powtórzenia

20 sekundy

Seria 8: 5 rund

5 powtórzenia

20 sekundy

Powiązane treningi

Tuesday, Thursday

Tuesday, Thursday

33 min 45 sek, Umiarkowany

11 min 29 sek, Umiarkowany

26 min 16 sek,

14 min 30 sek, Intensywny

51 min 52 sek, Dla początkujących

53 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

3rd day Shoulders and Legs

3rd day Shoulders and Legs

48 min 35 sek, Umiarkowany

☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]

☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]

21 min 54 sek, Intensywny

Short & Sweat Session #5

Short & Sweat Session #5

44 min 55 sek, Umiarkowany

Steph Workout General

Steph Workout General

52 min 56 sek, Umiarkowany

41 min 27 sek, Umiarkowany

Transformation Muscle 7

Transformation Muscle 7

27 min 35 sek, Intensywny