Trening dla początkujących

Quick Back

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Dodane przez Angel N

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lying Supermans

Lying Supermans

2 minuty

20 sekundy

2 minuty

20 sekundy

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

2 min 30 sek

Powiązane treningi

16 min 38 sek, Dla początkujących

10 min 18 sek,

5 min 40 sek, Dla początkujących

10 min 46 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

Quick And Not So Easy

Quick And Not So Easy

7 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Thinner Inner Thighs

Dla początkujących

13 min

Target Those Inner Thighs!

Dla początkujących

11 min

Brazilian Butt

Dla początkujących

12 min

Lower Body

Butt Work Out

Dla początkujących

9 min

Lower Body

Chair

💚HEAL LOWER BACK PAIN 💚Wolverheal💚⚕️ 〰 *⭐HS

Dla początkujących

11 min

Glutes

Exercise Mat

Deep Calm Yoga

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało