Trening dla początkujących

Abs On Ground

Dla początkujących Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Madalin Nia

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

30 sekundy

30 sekundy

Laying Down Knee Rolls

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

40 sekundy

6" Scissor Kicks

30 sekundy

50 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

5 min 40 sek, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

18 min 20 sek, Dla początkujących

15 min 3 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

No Slouching!

Intensywny

10 min

Lower Body

Exercise Mat

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

On the Ground

Dla początkujących

20 min

Core

Kickboxing

Core Crunch

Dla początkujących

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało