Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Chest & Arms

Intensywny   35 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Chair, Pull Up Bar

Luís Marcos
 		    Dodane przez Luís Marcos
Chest & Arms
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 5 rund
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Star Push-Ups
Star Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Chin Ups
Chin Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Weighted Pull-ups
Weighted Pull-ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Chest And Arms
Chest And Arms
19 min 30 sek, Umiarkowany
Chest/Arms
Chest/Arms
5 min 30 sek, Umiarkowany
Chest/Shoulders/Arms
Chest/Shoulders/Arms
12 min 45 sek, Intensywny
Chest And Bicep
Chest And Bicep
30 min 9 sek, Intensywny
Chest And Arms
Chest And Arms
28 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
9 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Quick Pump🦍💣
Quick Pump🦍💣
24 min 30 sek, Intensywny
Post VIP Shoulder Workout
Post VIP Shoulder Workout
36 min 58 sek, Umiarkowany
Intermediate Hypertrophy Support Workout
Intermediate Hypertrophy Support Workout
40 min 27 sek, Umiarkowany
Shoulder Semi Beginner
Shoulder Semi Beginner
12 min 40 sek, Umiarkowany
Biceps Focus
Biceps Focus
6 min 35 sek, Intensywny
Week 10 (M) - Upper Body
Week 10 (M) - Upper Body
42 min 36 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Cardio Maniac

Full Cardio Maniac

Intensywny 37 min  
Full Body

Full Body

Intensywny 35 min  
Core   Dumbbells, Chair, Wall
Total Upper Body Maniac

Total Upper Body Maniac

Intensywny 30 min  
Core   Chair
Total Upper Body Maniac

Total Upper Body Maniac

Intensywny 30 min  
Core   Dumbbell, Jump Rope, Chair
Legs

Legs

Intensywny 30 min  
Lower Body   Kettlebell, Barbell, Wall
Back & Shoulders

Back & Shoulders

Intensywny 35 min  
Shoulders   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe