Trening umiarkowany

Mariana

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Banda de resistencia, Mancuerna

Dodane przez Mariana Suarez

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Postura del niño

Postura del niño

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Seria 7: 1 runda

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 minuta

Seria 9: 1 runda

Rodilla al codo

Rodilla al codo

1 minuta

Seria 10: 1 runda

Flexiones abdominales

Flexiones abdominales

1 minuta

Seria 11: 1 runda

Abductores con banda

Abductores con banda

1 minuta

Seria 12: 1 runda

7 puntos de toque

7 puntos de toque

1 minuta

Seria 13: 1 runda

Cículos con pierna derecha en posición acostada

Cículos con pierna derecha en posición acostada

1 minuta

Seria 14: 1 runda

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

1 minuta

Seria 15: 1 runda

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Dla początkujących

8 min 35 sek, Umiarkowany

19 min 20 sek, Umiarkowany

12 minuty,

12 min 59 sek, Intensywny

17 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

RUTINA EN TIEMPO REAL Glúteos en FUEGO 🔥 (Liga y Mancuernas)

RUTINA EN TIEMPO REAL Glúteos en FUEGO 🔥 (Liga y Mancuernas)

33 min 30 sek, Umiarkowany

Núcleo de Escalador | Nivel 3 Ext.

Núcleo de Escalador | Nivel 3 Ext.

15 min 10 sek, Intensywny

Ejercicios Clave para Femorales y Glúteos

Ejercicios Clave para Femorales y Glúteos

32 min 14 sek, Umiarkowany

Piernas y Glúteos

Piernas y Glúteos

25 min 5 sek, Umiarkowany

DEFINIR ESPALDA y BRAZO (bíceps) en CASA - Rutina PULL en Tiempo Real, Biseries

DEFINIR ESPALDA y BRAZO (bíceps) en CASA - Rutina PULL en Tiempo Real, Biseries

33 min 52 sek, Umiarkowany

37 min 24 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ejercicios para principiantes

Dla początkujących

16 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

¡Brazos y abdominales totales!

Umiarkowany

5 min

Núcleo

Ningún equipo

Perder y esculpir

Dla początkujących

30 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Piernas atractivas para chicas y chicos

Dla początkujących

30 min

Inferior del cuerpo

Pared

Cuerpo completo en forma para la playa

Umiarkowany

18 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

El Asombroso Circuito del Cuerpo

Umiarkowany

12 min

Núcleo

Pared

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało