Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Cookie Cutter

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Pull Up Bar

Ash Brock
 		    Dodane przez Ash Brock
Cookie Cutter
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

Entire ab and lower ab focused exercises for cut abs!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuta
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minuta
Left Cross Leg Obliques
Left Cross Leg Obliques
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuta
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minuta
Left Cross Leg Obliques
Left Cross Leg Obliques
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minuta
Left Cross Leg Obliques
Left Cross Leg Obliques
1 minuta

Powiązane treningi

Cut Abs
Cut Abs
20 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
5 minuty, Umiarkowany
Powerful Abs
Powerful Abs
10 min 50 sek, Umiarkowany
Abs 3
Abs 3
30 minuty, Umiarkowany
Abs 2
Abs 2
8 minuty,
Abs
Abs
8 min 30 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących 9 min  
Legs   Exercise Mat
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
In-House

In-House

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Body Slim Down

Body Slim Down

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Abs

Abs

Umiarkowany 20 min  
Core  
Killer Abs

Killer Abs

Intensywny 75 sek  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe