Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Abs 2

8 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Lexi Edwards
 		    Dodane przez Lexi Edwards
Abs 2
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 3 rund
C Curve Tucks
C Curve Tucks
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 3 rund
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 3 rund
Roll Ups
Roll Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
8 min 30 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
11 min 20 sek, Umiarkowany
Dims Abs
Dims Abs
7 min 40 sek, Umiarkowany
Abs 3
Abs 3
30 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
10 min 40 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
24 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe