Trening umiarkowany

B

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Sprzęt: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball

Dodane przez Valarie Wakefield

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

5 powtórzenia

5 powtórzenia

5 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Romanian Deadlift

8 powtórzenia

Dumbbell Romanian Deadlift

8 powtórzenia

Dumbbell Romanian Deadlift

8 powtórzenia

Barbell Push Presses

Barbell Push Presses

8 powtórzenia

Barbell Push Presses

Barbell Push Presses

8 powtórzenia

Barbell Push Presses

Barbell Push Presses

8 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Seated Cable Row

10 powtórzenia

Seated Cable Row

10 powtórzenia

Seated Cable Row

10 powtórzenia

8 powtórzenia

8 powtórzenia

8 powtórzenia

1 powtórzenie

1 powtórzenie

1 powtórzenie

Powiązane treningi

3 min 11 sek, Umiarkowany

7 min 12 sek, Umiarkowany

19 min 12 sek,

6 min 46 sek, Umiarkowany

9 min 4 sek, Umiarkowany

7 min 5 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Strength Program - Hilton

Strength Program - Hilton

36 min 13 sek, Intensywny

8Week Fat Burner - Push Day

8Week Fat Burner - Push Day

47 min 44 sek, Umiarkowany

Monday - Thursday

Monday - Thursday

5 min 41 sek, Umiarkowany

Fundamental Workout 2

Fundamental Workout 2

29 minuty, Umiarkowany

Full Body Burn I

Full Body Burn I

26 min 40 sek, Intensywny

19 min 5 sek, Intensywny