Trening członka

Wt

Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar, Cardio Machine

Dodane przez Henok W

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Barbell Incline Bench Press

10 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

8 powtórzenia

Seria 7: 1 runda

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

6 powtórzenia

Seria 8: 1 runda

10 sekundy

Seria 9: 1 runda

4 minuty

Powiązane treningi

39 sekundy, Umiarkowany

3 min 11 sek, Umiarkowany

1 min 10 sek, Umiarkowany

4 min 5 sek, Umiarkowany

17 min 6 sek,

19 min 45 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

MH Chisel Your Chest - 29 Jul 2018

MH Chisel Your Chest - 29 Jul 2018

26 min 10 sek, Umiarkowany

MH Strength Plan - 29 Jul 2018

MH Strength Plan - 29 Jul 2018

24 min 2 sek, Umiarkowany

29 min 31 sek, Intensywny

58 min 45 sek, Umiarkowany

Leon Mechanical Advantage 2/3

Leon Mechanical Advantage 2/3

1 godz. 23 min, Intensywny

35 min 10 sek, Umiarkowany