Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Get This Front

Dla początkujących   10 minuty

Docelowe obszary: Core, Chest

Jeremiah Oleka
 		    Dodane przez Jeremiah Oleka
Get This Front
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
30 sekundy
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 sekundy
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 sekundy
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 sekundy
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 sekundy
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy

Powiązane treningi

Ahdkfp
Ahdkfp
5 minuty, Umiarkowany
Dghh
Dghh
3 minuty,
Dent
Dent
2 min 30 sek, Dla początkujących
Starter
Starter
5 min 30 sek, Dla początkujących
Uuu
Uuu
6 min 10 sek, Dla początkujących
Y
Y
2 min 53 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Ball Basics

Core Ball Basics

Umiarkowany 22 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
FAB abs

FAB abs

Umiarkowany 5 min  
Core   Exercise Mat
Easy Dumbbells

Easy Dumbbells

Dla początkujących 10 min  
Upper Body   Dumbbells, Bench
Chest Day

Chest Day

Intensywny 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Chest & Triceps

Chest & Triceps

Dla początkujących 12 min  
Upper Body   Dumbbells, Bench
Chest

Chest

Dla początkujących 11 min  
Chest   Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe