Trening umiarkowany

Losing Weight!!!

Umiarkowany Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, BOSU

Dodane przez Mónica Mariño Gutiérrez

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na piłce Bosu

Exercises

Seria 1: 1 runda

40 sekundy

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

40 sekundy

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

40 sekundy

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

45 sekundy

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Seria 5: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

45 sekundy

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Seria 6: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

45 sekundy

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Seria 7: 1 runda

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 min 30 sek

45 sekundy

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

1 minuta

15 sekundy

Seria 8: 1 runda

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 min 30 sek

45 sekundy

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

1 minuta

15 sekundy

Seria 9: 1 runda

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 min 30 sek

45 sekundy

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

1 minuta

15 sekundy

Powiązane treningi

28 min 40 sek, Umiarkowany

9 min 21 sek, Umiarkowany

Through The Body

Through The Body

59 min 30 sek, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Strengthen & Stabilize

Strengthen & Stabilize

14 min 40 sek, Dla początkujących

35 minuty, Umiarkowany

BOSU Total body

BOSU Total body

28 min 30 sek, Umiarkowany

1 godz. 4 min 35 sek, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

37 min 34 sek, Umiarkowany

28 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Full Body Hottie

Umiarkowany

20 min

Full Body

No Equipment

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Booty Bootcamp

Intensywny

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało