Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Beach Prep :101

Intensywny   38 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball

Lisa White
 		    Dodane przez Lisa White
Beach Prep :101
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską
Opis

7 high effective exercises to strengthen your core ( by Ray G Mr ShutUpandTrain) https://youtu.be/7fi4ew13OZc

Exercises

Seria 1: 4 rund
Medcine ball Burpee Ball Slam
Ciężary: Maksymalny
Medcine ball Burpee Ball Slam
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Med ball mountain climbers
Med ball mountain climbers
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Plank walk Up /w Pushup
Plank walk Up /w Pushup
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Medicine ball double crunch with ball
Medicine ball double crunch with ball
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy
Hip taps
Hip taps
1 minuta

Powiązane treningi

Core
Core
17 min 36 sek, Intensywny
Core Some More.
Core Some More.
23 minuty, Umiarkowany
Hardcore Session
Hardcore Session
18 minuty, Umiarkowany
A+ Better Core
A+ Better Core
10 minuty, Umiarkowany
Core De Force
Core De Force
9 min 36 sek, Umiarkowany
6 Pack/Core Program Level 7 Workout 1
6 Pack/Core Program Level 7 Workout 1
16 min 24 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 min 8 sek, Umiarkowany
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 min 20 sek, Umiarkowany
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 min 43 sek, Intensywny
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 min 43 sek, Umiarkowany
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 min 31 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Climbers!!!

Climbers!!!

Intensywny 17 min  
Shoulders  
FBH 2

FBH 2

Intensywny 4 min  
Shoulders   Dumbbell
Stability Ball Mountain Climb

Stability Ball Mountain Climb

Umiarkowany 2 min  
Core   Stability Ball
HITT Squats And Mountain Climbers (AB)

HITT Squats And Mountain Climbers (AB)

Umiarkowany 9 min  
Full Body  
#mountainclimbers

#mountainclimbers

Dla początkujących 110 sek  
Shoulders  
Get Climbing

Get Climbing

Intensywny 60 sek  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe