Trening intensywny

Clo

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Claudia Vidal

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

Seria 4: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 minuta

Seria 7: 1 runda

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minuta

Seria 9: 1 runda

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuta

Seria 10: 1 runda

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 minuta

Seria 11: 1 runda

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 minuta

Seria 12: 1 runda

Plancha alta y rodilla al codo

Plancha alta y rodilla al codo

1 minuta

Seria 13: 1 runda

Estiramientos laterales alternados

Estiramientos laterales alternados

1 minuta

Seria 14: 1 runda

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

1 minuta

Seria 15: 1 runda

Abdominales oblicuos derechos

Abdominales oblicuos derechos

1 minuta

Seria 16: 1 runda

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minuta

Seria 17: 1 runda

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minuta

Powiązane treningi

26 minuty, Intensywny

28 minuty, Intensywny

7 minuty, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

45 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominales rápidos con cardio

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Agradecimiento de muslos

Umiarkowany

15 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Pared

Abdominales totales

Intensywny

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Calentamiento dinámico y estabilidad de TORSO

Dla początkujących

16 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Reto Marlon

Umiarkowany

22 min

Núcleo

Funcional 15

Intensywny

18 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało