Trening intensywny

Squats

Intensywny Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Eliška Grundová

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Seria 2: 2 rund

1 minuta

Seria 3: 2 rund

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

1 minuta

Seria 5: 2 rund

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

45 sekundy

Seria 7: 2 rund

Dumbbell Squats

Opór: Maksymalny

Dumbbell Squats

1 minuta

Seria 8: 1 runda

30 sekundy

Seria 9: 2 rund

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

Seria 10: 1 runda

30 sekundy

Seria 11: 2 rund

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuta

Seria 12: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Squats and more Squats

Squats and more Squats

6 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Lower Ab Massacre

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Pull Up Pyramid

Intensywny

6 min

Mountain Boy

Umiarkowany

16 min

Legs

No Equipment

Extreme Running

Intensywny

20 min

No Equipment

Bodyweight Triple

Intensywny

26 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało