Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Glutei

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Chair

Martina Vasile
 		    Dodane przez Martina Vasile
Glutei
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
Burpees
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 minuta
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 minuta
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuta
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuta
Clams
Clams
1 minuta
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuta
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuta

Powiązane treningi

Glutei A
Glutei A
17 min 30 sek, Umiarkowany
Glutes
Glutes
5 min 31 sek, Umiarkowany
Glutes
Glutes
12 minuty, Umiarkowany
Glutes
Glutes
4 minuty, Umiarkowany
Glutes🐍
Glutes🐍
14 min 20 sek, Umiarkowany
Glutei
Glutei
7 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Butt And Legs

Sexy Butt And Legs

Umiarkowany 12 min  
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Light Feet

Light Feet

Dla początkujących 6 min  
Full Body   No Equipment
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Glutei

Glutei

27 min  
Lower Body  
Glutei

Glutei

Dla początkujących 10 min  
Legs   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe