Trening umiarkowany

ABS Workout

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Khairiah Mat Alias

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Circuit workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Half Cross Extensions

Half Cross Extensions

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

V-Sit with Foot Press

V-Sit with Foot Press

1 minuta

C Curve Punches

C Curve Punches

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

21 min 20 sek, Intensywny

7 min 45 sek, Umiarkowany

7 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

The Bad Back Workout

Dla początkujących

7 min

Back

Back to Life, Back to Reality 💙

Umiarkowany

9 min

Back

Dumbbells

Barre Burn

Intensywny

13 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Ball Basics

Dla początkujących

8 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało