Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
30 powtórzenia

Seria 2: 5 rund
10 powtórzenia
5 sekundy
15 powtórzenia
5 sekundy
5 sekundy

Seria 3: 1 runda
1 minuta
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
1 minuta
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Powtórzenia do wyczerpania
15 sekundy

Seria 6: 1 runda
3 powtórzenia


Powiązane treningi

Bodyweight
14 min 48 sek, Umiarkowany
7 Minute
5 min 20 sek, Umiarkowany
P
9 minuty, Intensywny
Full Body 2
24 min 30 sek, Umiarkowany
Fitness
6 min 30 sek, Umiarkowany
Workout 1
5 min 43 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Volume Day 1
25 min 57 sek, Intensywny
Quick 20
20 min 3 sek, Umiarkowany
Weight Lifting #2
22 min 24 sek, Intensywny
Get right
38 min 4 sek, Dla początkujących
Fitness Test
24 min 8 sek, Umiarkowany
Upper Body Weight
32 min 2 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intensywny 19 min  
Full Body   Exercise Mat
Massive Arms

Massive Arms

Intensywny 36 min  
Arms   Chair, Dumbbells, Bench
Tank Top Arms

Tank Top Arms

Umiarkowany 36 min  
Arms   Dumbbells
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Climberz: 1 Min Hang

Climberz: 1 Min Hang

Umiarkowany 60 sek  
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Umiarkowany 8 min  
Shoulders   No Equipment

Kategorie treningów