Trening umiarkowany

Full Body 2

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Wall

Dodane przez Cosmin Cosmin Marian

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Crunches

1 minuta

Supermans

45 sekundy

Jumping Lunges

45 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Push-Ups

35 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

40 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Rest

15 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 4: 1 runda

V-Sit Crunches

1 minuta

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Cat Cow

45 sekundy

Cobra

30 sekundy

Child's Pose

30 sekundy

Corpse

45 sekundy

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

32 min 50 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

51 minuty, Umiarkowany

10 min 35 sek, Umiarkowany

6 min 39 sek, Dla początkujących

Body Workout Routine

Body Workout Routine

11 min 50 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

31 min 55 sek, Intensywny

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sek, Intensywny

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 min 45 sek, Intensywny

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sek, Umiarkowany

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sek, Intensywny

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany

8 min

Legs

No Equipment

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Mma Full Body 1

Intensywny

37 min

Full Body

Dumbbell

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Lower Body & Abs Workout

Umiarkowany

8 min

Core

No Equipment

Full Body Time

Intensywny

41 min

Full Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało