Trening członka

Teste

Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

Dodane przez Reginaldo Lima

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

15 powtórzenia

1 minuta

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

15 powtórzenia

1 minuta

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

15 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

15 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

15 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

15 powtórzenia

Powiązane treningi

2 min 10 sek,

2 min 50 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

4 min 26 sek,

5 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny