Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Raina Forgy

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 sekundy

30 sekundy

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

30 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 sekundy

30 sekundy

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

30 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

30 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

24 min 50 sek,

14 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty,

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Feel The Fat Loss

Dla początkujących

7 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Abel Abs

Umiarkowany

8 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało