Trening umiarkowany

Abs😻

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Shy Shy Anderson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Stack on stacks😏

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuta

Buddy Back Stretches

Buddy Back Stretches

1 minuta

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

1 minuta

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 43 sek, Dla początkujących

8 min 13 sek, Umiarkowany

5 min 50 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

7 min 10 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Buddy Workout

Dla początkujących

10 min

TAKES 2 T' TANGO *Sk

Umiarkowany

16 min

Full Body Blast

Umiarkowany

4 m 30 s

Core

The Buddy System - A Couple's Workout

Umiarkowany

12 min

Stretching

Flexibility😌

Umiarkowany

9 min

Legs

His & Hers - Stretch 1

Dla początkujących

8 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało