Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Beginner HIIT

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Sprzęt: Jump Rope

Carol Kerr
 		    Dodane przez Carol Kerr
Beginner HIIT
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką
Opis

Jump rope optional

Exercises

Seria 1: 3 rund
Jumping Jacks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 3 rund
Drop Squats
Drop Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 3 rund
Push Up with Rotation
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 3 rund
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 3 rund
High Knee Obliques
❤️ Intensywny (Strefa 3)
High Knee Obliques
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 1 runda
Jump Rope
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jump Rope
2 minuty

Powiązane treningi

HIIT
HIIT
16 minuty, Intensywny
HIIT your body
HIIT your body
16 minuty, Umiarkowany
HIIT me
HIIT me
20 minuty, Intensywny
HIIT JUMP
HIIT JUMP
11 minuty, Umiarkowany
Home HIIT for Beginners
Home HIIT for Beginners
22 min 20 sek, Umiarkowany
HIIT
HIIT
20 min 45 sek, Intensywny
Adjustable Steel Wire Jump Rope
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Man Part 2
Man Part 2
44 min 9 sek, Intensywny
The High Velocity Playground (The Child)
The High Velocity Playground (The Child)
58 min 45 sek, Intensywny
Beginners Jump Rope Workout
Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sek, Dla początkujących
Home Workout
Home Workout
46 minuty, Dla początkujących
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sek, Umiarkowany
Jump, Punch, Crunch
Jump, Punch, Crunch
1 godzina, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 7 min  
Core   Exercise Mat
Cool Down

Cool Down

Dla początkujących 3 m 30 s  
Back  
Cardio

Cardio

Umiarkowany 28 min  
Legs   Cardio Machine
Mermaid Pose Stretch

Mermaid Pose Stretch

Umiarkowany 10 min  
Full Body  
2 Minute Plank

2 Minute Plank

Umiarkowany 2 min  
Core  
Stretch For Flexibility

Stretch For Flexibility

Umiarkowany 3 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe