Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

..

Dla początkujących   6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Azalie Acevedo
 		    Dodane przez Azalie Acevedo
..
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minuta
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuta

Powiązane treningi

Workout
Workout
6 min 15 sek, Dla początkujących
Full
Full
10 min 10 sek, Umiarkowany
All
All
3 min 30 sek, Dla początkujących
1st Day
1st Day
3 min 35 sek, Dla początkujących
2 REST
2 REST
12 minuty, Umiarkowany
Beginning
Beginning
4 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
fourABS

fourABS

Dla początkujących 10 min  
Core   No Equipment
Spring Shed

Spring Shed

Dla początkujących 12 min  
Legs   No Equipment
Lower Back

Lower Back

Dla początkujących 7 min  
Back  
Light Feet

Light Feet

Dla początkujących 6 min  
Full Body   No Equipment
Get Started Core

Get Started Core

Dla początkujących 6 min  
Pilates   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe