Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Nighttime Abs

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Jennifer Duran
 		    Dodane przez Jennifer Duran
Nighttime Abs
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 powtórzenia
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
10 powtórzenia
Floor Bridge
Floor Bridge
15 powtórzenia
Squats
Squats
15 powtórzenia
Crunches
Crunches
20 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 powtórzenia
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
10 powtórzenia
Floor Bridge
Floor Bridge
15 powtórzenia
Squats
Squats
15 powtórzenia
Crunches
Crunches
20 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 powtórzenia
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
10 powtórzenia
Floor Bridge
Floor Bridge
15 powtórzenia
Squats
Squats
15 powtórzenia
Crunches
Crunches
20 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
7 min 33 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
5 min 15 sek, Umiarkowany
1
1
5 min 30 sek, Dla początkujących
Basic
Basic
9 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
4 min 26 sek,
Abs
Abs
7 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Umiarkowany 18 min  
Core   Exercise Mat
FLAB/SLAB

FLAB/SLAB

Intensywny 12 min  
Legs   No Equipment
Yoga For Weight Loss ll

Yoga For Weight Loss ll

Umiarkowany 15 min  
Yoga  
Ab Crusher

Ab Crusher

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Cordio

Cordio

Umiarkowany 20 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe