Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Arms

Intensywny   21 minuty

Docelowe obszary: Core

Shahbaz Khosa
 		    Dodane przez Shahbaz Khosa
Arms
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Abs back chest

Exercises

Seria 1: 1 runda
Fast Crunches
Fast Crunches
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Rest
Rest
5 minuty

Powiązane treningi

Abs
Abs
7 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
4 min 5 sek, Intensywny
Abs Moderate 1
Abs Moderate 1
9 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
12 minuty, Umiarkowany
Abssss
Abssss
17 min 20 sek, Umiarkowany
Hardcore Abs
Hardcore Abs
10 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Intensywny 30 min  
Super Fast Abs Workout

Super Fast Abs Workout

Dla początkujących 5 min  
Bicep Blast (VD14)

Bicep Blast (VD14)

Intensywny 19 min  
Incredible Arms

Incredible Arms

Intensywny 14 min  
Arms   No Equipment
1000+ Calories Burner

1000+ Calories Burner

Intensywny 2 h 25 m  
Arms   Stability Ball, Wall, Dumbbell, Bench, BOSU, Chair
Ripped Arms By PLAYFIT365

Ripped Arms By PLAYFIT365

Intensywny 39 min  
Arms   Dumbbell, Stability Ball, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe