Trening umiarkowany

Tabata

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Karo Cohen

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

8 rondas 4 minutos e Crunchs 20 segs ejercicio y 10 segs descanso

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

Seria 6: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

Seria 7: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

Seria 8: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

30 min 5 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

46 minuty, Umiarkowany

3 min 3 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

6 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Entrenamiento científico de 7 minutos

Intensywny

7 min

Cuerpo Entero

Pared, Caja / Paso, Banco

Machacar Abdominales

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Tabla 1

Dla początkujących

16 min

Cuerpo Entero

Inyección de Tabata

Intensywny

9 min

Piernas

Bicicleta fija

Abdos

Intensywny

7 min

Núcleo

Abdominales

Intensywny

16 min

Núcleo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało