Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abdos

Intensywny   7 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Gerard Ardit
 		    Dodane przez Gerard Ardit
Abdos
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
15 sekundy
Alpinistas
Alpinistas
15 sekundy
El superman
El superman
15 sekundy
Giros de torso
Giros de torso
15 sekundy
Descanso
Descanso
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
15 sekundy
Alpinistas
Alpinistas
15 sekundy
El superman
El superman
15 sekundy
Giros de torso
Giros de torso
15 sekundy
Descanso
Descanso
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
15 sekundy
Alpinistas
Alpinistas
15 sekundy
El superman
El superman
15 sekundy
Giros de torso
Giros de torso
15 sekundy
Descanso
Descanso
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
15 sekundy
Alpinistas
Alpinistas
15 sekundy
El superman
El superman
15 sekundy
Giros de torso
Giros de torso
15 sekundy
Descanso
Descanso
20 sekundy

Seria 5: 1 runda
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
15 sekundy
Alpinistas
Alpinistas
15 sekundy
El superman
El superman
15 sekundy
Giros de torso
Giros de torso
15 sekundy
Descanso
Descanso
20 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
6 min 30 sek, Umiarkowany
Abdo Iso
Abdo Iso
9 minuty, Intensywny
Abs
Abs
2 minuty, Intensywny
Full
Full
49 minuty, Intensywny
5 Minutes Abs
5 Minutes Abs
5 min 6 sek, Intensywny
Abdomen
Abdomen
45 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quemagrasas de lujo

Quemagrasas de lujo

Intensywny 20 min  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Umiarkowany 10 min  
Núcleo   Ningún equipo
Oblicuos Derechos

Oblicuos Derechos

Dla początkujących 2 min  
Núcleo   Silla
Flexiones

Flexiones

Dla początkujących 60 sek  
Hombros  
Oblicuos

Oblicuos

Dla początkujących 60 sek  
Núcleo  
Abdominales activados

Abdominales activados

Umiarkowany 12 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe