Trening umiarkowany

The Beginning

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jimmy Jefflo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

4 min 40 sek, Umiarkowany

11 min 15 sek, Umiarkowany

30 sekundy, Dla początkujących

2 minuty, Intensywny

2 min 25 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

New

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Happy For Me

Umiarkowany

10 min

Core

S7

Umiarkowany

7 min

Full Body

Dumbbell

Abs & Glutes

Umiarkowany

9 min

Core

Kill Me Quick

Intensywny

11 min

Full Body

5 min Abs

Umiarkowany

6 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało