Trening umiarkowany

New

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Katie Ryan

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

10 powtórzenia

25 powtórzenia

10 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

1 minuta

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

10 powtórzenia

15 sekundy

20 powtórzenia

15 powtórzenia

2 minuty

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

10 powtórzenia

15 sekundy

30 powtórzenia

Powiązane treningi

9 min 45 sek, Umiarkowany

8 min 10 sek, Umiarkowany

10 min 49 sek, Dla początkujących

12 min 38 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

2 min 23 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

SWEAT TILL YOU BLEED *Sk 💧💧

Intensywny

54 min

Legs

Bold Body Cardio

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Primul

Intensywny

10 min

Core

Wrkout

Umiarkowany

9 min

Lower Body

Kettlebell

Donji Dio

Dla początkujących

5 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało