Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Se Puede

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Glúteos

Daisy Julirth Lince Reyes
 		    Dodane przez Daisy Julirth Lince Reyes
Se Puede
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Inicio 30 dias

Exercises

Seria 1: 2 rund
Descanso
Descanso
30 sekundy
Flexiones
Flexiones
10 powtórzenia
Plancha
Plancha
1 minuta
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 powtórzenia
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 powtórzenia
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
30 powtórzenia
Crunchs
Crunchs
30 powtórzenia
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
30 powtórzenia
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
30 powtórzenia
Látigos de burro
Látigos de burro
30 powtórzenia
Toque de tobillos
Toque de tobillos
30 powtórzenia

Powiązane treningi

Daily one
Daily one
6 minuty, Umiarkowany

😊😊😊
7 min 20 sek, Intensywny
Abs
Abs
21 min 15 sek, Umiarkowany
B
B
17 min 17 sek, Umiarkowany
Con Toda
Con Toda
12 min 30 sek, Umiarkowany
2
2
11 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quemagrasas de lujo

Quemagrasas de lujo

Intensywny 20 min  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Glúteos brasileños

Glúteos brasileños

Umiarkowany 16 min  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso
Ejercicios para principiantes

Ejercicios para principiantes

Dla początkujących 16 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Perder y esculpir

Perder y esculpir

Dla początkujących 30 min  
Piernas   Colchoneta de ejercicio
TODOS LOS DIAS

TODOS LOS DIAS

Dla początkujących 25 min  
Inferior del cuerpo  
Base

Base

Umiarkowany 16 min  
Espalda  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe