Trening umiarkowany

B

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Sprzęt: Pelota de estabilidad

Dodane przez Gael Hernández Hernández

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

37 powtórzenia

1 minuta

Abdominales dobles

Abdominales dobles

37 powtórzenia

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

50 powtórzenia

1 minuta

Abdominales sobre un balón suizo

Abdominales sobre un balón suizo

50 powtórzenia

1 minuta

1 min 15 sek

1 minuta

50 powtórzenia

1 minuta

Caminar con las rodillas en alto

Caminar con las rodillas en alto

1 minuta

1 minuta

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 min 30 sek

Powiązane treningi

21 min 15 sek, Umiarkowany

3 min 35 sek, Dla początkujących

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

13 min 15 sek, Umiarkowany

33 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

16 min 46 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Glúteos funcionales

Glúteos funcionales

25 min 10 sek, Umiarkowany

Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)

Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)

10 min 33 sek, Umiarkowany

Pila Corta: Núcleo

Pila Corta: Núcleo

11 min 39 sek, Umiarkowany

Bolas y Silbidos

Bolas y Silbidos

16 min 15 sek, Dla początkujących

Abdominales de Gwen

Abdominales de Gwen

20 minuty, Umiarkowany

Fuerte hasta el core

Fuerte hasta el core

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało