Trening dla początkujących

A

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Núcleo, Espalda

Sprzęt: Pelota de estabilidad, Barra con pesas

Dodane przez David San

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales sobre un balón suizo

Abdominales sobre un balón suizo

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Abdominales dobles

Abdominales dobles

20 powtórzenia

Sentadillas con barra

Ciężary: Lekki

Sentadillas con barra

15 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

40 min 15 sek, Dla początkujących

10 min 11 sek, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

3 min 10 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Entrenamiento de resistencia para corredores

Entrenamiento de resistencia para corredores

15 minuty, Umiarkowany

39 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało