😺🙅

Umiarkowany Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Valentina Garcia Valencia

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

.

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 powtórzenia

15 sekundy

50 powtórzenia

15 sekundy

50 powtórzenia

15 sekundy

50 powtórzenia

15 sekundy

50 powtórzenia

20 sekundy

50 powtórzenia

20 sekundy

50 powtórzenia

20 sekundy

50 powtórzenia

4 minuty

Sentadillas de prisionero

40 powtórzenia

Descanso

20 sekundy

Sentadillas de prisionero

40 powtórzenia

Descanso

20 sekundy

Sentadillas de prisionero

40 powtórzenia

30 sekundy

2 minuty

20 sekundy

20 powtórzenia

15 sekundy

Flexiones de brazos con aplauso

15 powtórzenia

Powiązane treningi

Hello

9 min 45 sek, Umiarkowany

Abdominales

15 min 48 sek, Intensywny

Con Toda

12 min 30 sek, Umiarkowany

Iniciando

9 min 31 sek, Umiarkowany

Abdomen

11 min 45 sek, Umiarkowany

Abdominales

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

😺🙅

.

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+