Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Yoga

Intensywny   17 minuty

Docelowe obszary: Legs

Katy Brown
 		    Dodane przez Katy Brown
Yoga
Tagi
Treningi Nóg
Opis

Intense control over keeping form and stretching the body

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuta
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
20 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 sekundy
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 sekundy
Bicep Stretches
Bicep Stretches
20 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuta
Right Warrior 1
Right Warrior 1
30 sekundy
Left Warrior 1
Left Warrior 1
30 sekundy
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
1 minuta
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
1 minuta
Knee Raise to Right Warrior 3
Knee Raise to Right Warrior 3
15 sekundy
Knee Raise to Left Warrior 3
Knee Raise to Left Warrior 3
15 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Chaturanga
Chaturanga
25 sekundy
Chaturanga Run
Chaturanga Run
20 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Boat Pose
Boat Pose
1 minuta
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 sekundy
Camel
Camel
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
15 sekundy
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
15 sekundy
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
20 sekundy
Elbow to Knee
Elbow to Knee
30 sekundy
Head to Knee
Head to Knee
30 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 sekundy
Bicep Stretches
Bicep Stretches
20 sekundy
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 sekundy
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
20 sekundy
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuta

Powiązane treningi

Yoga
Yoga
12 min 30 sek, Dla początkujących
Morning Yoga
Morning Yoga
14 minuty, Dla początkujących
Yoga
Yoga
20 min 15 sek, Dla początkujących
Flexibility
Flexibility
20 minuty, Intensywny
Yoga Stretches
Yoga Stretches
10 min 58 sek, Dla początkujących
Yoga
Yoga
5 min 55 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Lower Body Booster

Lower Body Booster

Umiarkowany 22 min  
Yoga   Exercise Mat
Yoga

Yoga

Umiarkowany 1 h 1 m  
Detox to Slim

Detox to Slim

Intensywny 17 min  
Lower Body   Exercise Mat
Yoga

Yoga

Dla początkujących 21 min  
Back  
Hot Yoga

Hot Yoga

Intensywny 45 min  
Yoga  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe