Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Yoga

Dla początkujących   13 minuty

Docelowe obszary: Legs

Stephanie Wendler
 		    Dodane przez Stephanie Wendler
Yoga
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 sekundy
Chair Pose
Chair Pose
20 sekundy
Left Head to Ankle
Left Head to Ankle
25 sekundy
Right Head to Ankle
Right Head to Ankle
25 sekundy
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
25 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
25 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
25 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
25 sekundy

Seria 2: 1 runda
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 sekundy
Chair Pose
Chair Pose
20 sekundy
Left Head to Ankle
Left Head to Ankle
25 sekundy
Right Head to Ankle
Right Head to Ankle
25 sekundy
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
25 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
25 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
25 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
25 sekundy

Seria 3: 1 runda
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 sekundy
Chair Pose
Chair Pose
20 sekundy
Left Head to Ankle
Left Head to Ankle
25 sekundy
Right Head to Ankle
Right Head to Ankle
25 sekundy
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
25 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
25 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
25 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
25 sekundy

Powiązane treningi

Yoga
Yoga
5 minuty, Dla początkujących
Flexibility For Beginners
Flexibility For Beginners
3 min 50 sek, Dla początkujących
Yoga Stretches
Yoga Stretches
10 min 58 sek, Dla początkujących
Yoga1
Yoga1
3 min 45 sek, Intensywny
Lower Body Yoga
Lower Body Yoga
24 minuty, Dla początkujących
Good Morning
Good Morning
5 min 10 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe