Trening członka

L Raises

Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Dodane przez Александр Мартыненко

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 5 rund

Hanging L Raises

Hanging L Raises

30 sekundy

1 min 30 sek

Powiązane treningi

5 min 40 sek, Umiarkowany

3 min 40 sek, Umiarkowany

Pull-up - Reach-up

Pull-up - Reach-up

5 min 40 sek, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

Full Ab tune up

Full Ab tune up

1 min 30 sek,

Hanging L Raises| Rudy

Hanging L Raises| Rudy

3 min 15 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tennis

Dla początkujących

1 h 30 m

Hanging knee Raises (III) ⚕️

Intensywny

6 min

Core

Pull Up Bar

Jump Rope

Intensywny

19 min

Legs

Jump Rope

Leg Raises

Umiarkowany

7 min

Core

Gut Cut

Intensywny

9 min

Core

No Equipment

Battle Rope Tabata

Umiarkowany

12 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało