Trening umiarkowany

Everynight

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Ash Rob

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Lekki (Strefa 1)

Mountain Climbers

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

10 powtórzenia

High Knee Pulls

High Knee Pulls

45 sekundy

10 powtórzenia

Kneeling Spiderman

Kneeling Spiderman

10 powtórzenia

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

10 powtórzenia

10 powtórzenia

45 sekundy

10 powtórzenia

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

1 minuta

1 min 30 sek

1 min 30 sek

10 powtórzenia

Powiązane treningi

20 minuty, Intensywny

14 min 53 sek, Dla początkujących

8 min 50 sek, Umiarkowany

17 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 32 sek, Umiarkowany

6 min 39 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

workout

Umiarkowany

8 min

Lower Body

7 Min Workout

Dla początkujących

7 min

Full Body

Wall

The HIIT Wake Up Call Fitness Test

Umiarkowany

8 min

Full Body

Full Body

Intensywny

20 min

Shoulders

Dumbbell

Legs And Booty

Intensywny

11 min

Lower Body

Wall, Chair

Leg / Butt 1

Umiarkowany

7 min

Lower Body

Jump Rope, Box or Step, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało