Trening intensywny

Nightly

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Mikki Shelton

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Elbow Plank

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Burpees

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

32 min 50 sek, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

12 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spring Workout

Intensywny

29 min

Core

Dumbbells

Burn Burn Burn

Intensywny

24 min

Shoulders

Dumbbells, Chair, Barbells

Cardio Mix Up #2

Intensywny

20 min

Jump Rope

Everyday Workout

Umiarkowany

11 min

Full Body

Ultimate Legs

Intensywny

59 min

Lower Body

Dumbbells, Chair

MIND SET

Dla początkujących

29 min

Core

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało