Trening umiarkowany

Splits

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Lauren Muzny

Tagi

Opis

Hebe you ever wanted one of your side spits well here you go but please keep in mind this doesn't happen overnight it takes time

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

1 minuta

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

1 minuta

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Right straddle

1 minuta

Left straddle

1 minuta

Middle straddle

1 minuta

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

2 minuty

2 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

Learn To Do A Split

Learn To Do A Split

5 min 45 sek, Dla początkujących

Right Leg Splits

Right Leg Splits

2 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

Getting out the kinks

Getting out the kinks

4 min 30 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Splits

Umiarkowany

27 min

Yoga

Splits

Intensywny

16 min

Lower Body

1. Split

Intensywny

32 min

Legs

Flexibility Work

Dla początkujących

17 min

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Simple Leg Stretches

Intensywny

17 min

Legs

Wall, Exercise Mat

HIIT 1

Umiarkowany

20 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało