1. Split

Intensywny Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Ralf Przybyl

Tagi

Treningi Nóg

Opis

Brust und Bizeps

Exercises

Seria 1: 5 rund

Bankdrücken

2 minuty

Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln

2 minuty

Butterfly

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Langhantel-Curls

2 minuty

Powiązane treningi

Bizeps Brust

2 min 1 sek,

Oberkörper

2 min 47 sek, Umiarkowany

Mittel

18 min 30 sek, Umiarkowany

Brust

2 minuty,

35%

33 minuty, Umiarkowany

Arms

18 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Splits

Dla początkujących

6 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Do the Splits!

Umiarkowany

5 min

Legs

Exercise Mat

Flexibility Work

Dla początkujących

17 min

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Simple Leg Stretches

Intensywny

17 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Stretching for Splits

Intensywny

13 min

Stretching

No Equipment

1. Split

Brust und Bizeps

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Splits

Amazing Abs Attack

Do the Splits!

Flexibility Work

Simple Leg Stretches

Stretching for Splits

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+