Trening dla początkujących

Splits

Dla początkujących Duration 6 minuty

Dodane przez Susan Cologgi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Splits

2 minuty

Sidles

2 minuty

Handstand

2 minuty

Powiązane treningi

3 min 40 sek, Dla początkujących

12 minuty,

8 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

3 min 46 sek, Dla początkujących

streches (warm up's)

streches (warm up's)

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

One Legged Blind Balance Test

Intensywny

90 sek

Legs

No Equipment

Do the Splits!

Umiarkowany

5 min

Legs

Exercise Mat

Low-Impact Roll

Dla początkujących

9 min

Back

Foam Roller

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Flexibility Work

Dla początkujących

17 min

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Leg Toner

Umiarkowany

19 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało