Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Daily

Umiarkowany   23 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Box or Step

Bryan Ellerbe
 		    Dodane przez Bryan Ellerbe
Daily
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi na skrzyni lub stopniu
Opis

Quick Cardio Push

Exercises

Seria 1: 1 runda
Toe taps
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Step Ups
Step Ups
10 powtórzenia
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Toe taps
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Step Ups
Step Ups
10 powtórzenia
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Toe taps
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Step Ups
Step Ups
10 powtórzenia
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Toe taps
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Step Ups
Step Ups
10 powtórzenia
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Toe taps
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Step Ups
Step Ups
10 powtórzenia
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Toe taps
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Step Ups
Step Ups
10 powtórzenia
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 sekundy

Seria 7: 1 runda
Toe taps
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Step Ups
Step Ups
10 powtórzenia
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 sekundy

Seria 8: 1 runda
Toe taps
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Step Ups
Step Ups
10 powtórzenia
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 sekundy

Seria 9: 1 runda
Toe taps
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Step Ups
Step Ups
10 powtórzenia
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 sekundy

Seria 10: 1 runda
Toe taps
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Step Ups
Step Ups
10 powtórzenia
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 sekundy

Powiązane treningi

Cardio 2
Cardio 2
31 min 20 sek, Umiarkowany
Cardio
Cardio
42 minuty, Intensywny
Indoor Cardio
Indoor Cardio
20 min 54 sek, Umiarkowany
Cardio
Cardio
10 minuty, Umiarkowany
Easy Cardio
Easy Cardio
22 min 3 sek, Dla początkujących
Strength Cardio
Strength Cardio
18 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 min 3 sek, Umiarkowany
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 min 36 sek, Umiarkowany
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 min 12 sek, Umiarkowany
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 min 55 sek, Umiarkowany
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 min 36 sek, Umiarkowany
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 min 52 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Daily Abs

Daily Abs

Dla początkujących 10 min  
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Umiarkowany 5 min  
Core   No Equipment
Restore & Relax

Restore & Relax

Dla początkujących 11 min  
Full Body   Exercise Mat
No Excuse

No Excuse

Umiarkowany 22 min  
Shoulders  
100m Sprint 100m Walk X 10

100m Sprint 100m Walk X 10

Intensywny 14 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe