Trening członka

Baseball

Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Zach Gatchell

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 min 15 sek

12 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

2 minuty

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 min 15 sek

12 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

2 minuty

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 min 15 sek

12 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

2 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

10 minuty,

20 minuty, Umiarkowany

5 min 52 sek, Umiarkowany

16 min 45 sek, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Weight Loss for Newbies

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

Spring Training

Umiarkowany

8 min

Legs

Dumbbells

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Tuesday Kettle Bells

Umiarkowany

4 m 30 s

Shoulders

Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało