Trening dla początkujących

Hiit

Dla początkujących Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Sayan Paul

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 3 rund

15 powtórzenia

15 sekundy

45 sekundy

25 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 50 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

7 min 25 sek, Umiarkowany

5 min 53 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało