Trening umiarkowany

Butt Workout

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Thuy Dung Cao

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund

8 powtórzenia

Seria 2: 4 rund

8 powtórzenia

Seria 3: 4 rund

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

8 powtórzenia

Seria 4: 4 rund

7 Point Touches

7 Point Touches

8 powtórzenia

Seria 5: 4 rund

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

8 powtórzenia

Seria 6: 4 rund

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

8 powtórzenia

Seria 7: 4 rund

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

8 powtórzenia

Seria 8: 4 rund

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

8 powtórzenia

Seria 9: 8 rund

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

8 powtórzenia

Seria 10: 8 rund

8 powtórzenia

Seria 11: 8 rund

8 powtórzenia

Powiązane treningi

27 min 40 sek, Umiarkowany

2 min 15 sek, Umiarkowany

The Butt Workout

The Butt Workout

20 min 32 sek, Umiarkowany

6 min 34 sek, Umiarkowany

9 min 30 sek, Intensywny

21 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących

5 min

Squat

Umiarkowany

9 min

Squat Challenge

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Abs Workout

Umiarkowany

6 min

Pilates

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało