Trening umiarkowany

Shoulders & Back

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Dodane przez Rhoni Schmitt

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Lekki

Barbell Bent-Over Rows

15 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ciężary: Lekki

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 powtórzenia

Dumbbell Upright Rows

Ciężary: Lekki

Dumbbell Upright Rows

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Dumbbell Curl to Press

12 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

Close Grip Lat Pull Down

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Wide Grip Lat Pull Down

12 powtórzenia

Seria 4: 2 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Back Extensions

10 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

5 min 54 sek, Dla początkujących

5 min 40 sek, Umiarkowany

Shoulders And Back

Shoulders And Back

17 min 31 sek, Umiarkowany

8 min 45 sek, Umiarkowany

3 min 18 sek, Umiarkowany

26 min 19 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sek, Intensywny

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 min 54 sek, Umiarkowany

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 minuty, Umiarkowany

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 minuty, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany