Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Shoulders

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbells

Joel Seeliger
 		    Dodane przez Joel Seeliger
Shoulders
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bend at the waist, bend your elbows and pull the dumbbells to your rib cage. Start the row, by tensing up your back muscles first, then pulling with your lats before activating your biceps and deltoids.
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Dumbbell Bent Over Rows
20 powtórzenia
Dumbbell Woodchops
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Dumbbell Woodchops
20 powtórzenia
Dumbbell Shrugs
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Dumbbell Shrugs
20 powtórzenia
Dumbbell V-Raises
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Dumbbell V-Raises
20 powtórzenia
Dumbbell Front Raises
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Dumbbell Front Raises
Powtórzenia do wyczerpania
Lateral to Front Raises
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Lateral to Front Raises
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Shoulders
Shoulders
5 min 54 sek, Dla początkujących
Shoulders
Shoulders
2 min 24 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
3 min 17 sek, Umiarkowany
SHOULDERS
SHOULDERS
11 minuty, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
10 min 5 sek, Umiarkowany
Back, Shoulders, Traps
Back, Shoulders, Traps
13 min 5 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe