Trening dla początkujących

Chest

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Barbell

Dodane przez Devontae Oliver

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

8 powtórzenia

15 sekundy

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

8 powtórzenia

15 sekundy

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

8 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

15 sekundy

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

15 sekundy

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

8 powtórzenia

15 sekundy

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

8 powtórzenia

15 sekundy

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

8 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 33 sek, Intensywny

8 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 18 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

2 min 25 sek, Umiarkowany

22 min 3 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny